Засновник Amazon Джефф Безос розповів про своє ранкове правило, яке включає заборону на використання мобільних телефонів під час сніданку з родиною.

Цю звичку мільярдер прищепив своїм близьким, і, за його словами, це позитивно впливає на його енергію та здатність ухвалювати рішення протягом дня.

Наречена Безоса Лорен Санчес підтвердила це правило, зазначивши, що вони не беруть телефони за стіл під час ранкових зустрічей.

Цікаво, що така поведінка отримала підтвердження від нейронауки: дослідження показують, що час, проведений без екранів, допомагає зберегти здоров’я мозку та поліпшує загальне самопочуття.

Вчені стверджують, що надмірне використання гаджетів може негативно позначитися на пам’яті, навчанні та психічному здоров’ї. Крім того, екранна залежність може викликати проблеми із зором, сном та спиною.

Експерти рекомендують замість скролінгу вранці зателефонувати рідним, прочитати книгу або насолодитися свіжим повітрям — це допоможе налаштуватися на продуктивний день і зберегти ясність розуму.