Багато хто знає про важливість споживання достатньої кількості води щодня, але питання про те, чи можна замінити воду іншими напоями, зокрема чаєм і кавою, все ще викликає сумніви.

Лікар Євген Комаровський пояснив, що рідиною можна вважати не лише воду, але й всі інші напої, а також рідкі страви.

Комаровський спростував популярний міф, що в норму рідини на день входить тільки чиста вода. За його словами, до цієї норми можна включати також чай, каву, молоко, кефір, супи і навіть фрукти, такі як кавун і яблука, оскільки вони містять велику кількість води.

Лікар також підкреслив, що точна кількість води, яку потрібно споживати, є індивідуальною і залежить від різних факторів. Наприклад, на втрату води впливає температура і вологість повітря, а також фізична активність, яка сприяє потовиділенню. Тому потреба у воді може змінюватися залежно від зовнішніх умов і особистих характеристик людини.

Загалом, важливо пам’ятати, що достатнє зволоження організму є необхідним для підтримки нормального функціонування всіх його систем, і всі рідкі продукти, які ми вживаємо, сприяють виконанню цієї задачі.