Британський лікар Алекс Джордж, який два роки тому відмовився від алкоголю, розповів про зміни, які сталися в його житті. Деякі з них виявилися зовсім неочікуваними.

Один із несподіваних ефектів тверезості – погіршення сну в перші тижні. Джордж пояснив це впливом алкоголю на мозок. Хоча сам напій швидко виводиться з організму, його довгострокові наслідки можуть тривати місяцями. Алкоголь викликає загибель мозкових клітин і впливає на розвиток нейронних зв’язків, тому мозку потрібен час, щоб відновитися.

За словами лікаря, адаптація триває близько восьми тижнів. Після цього його сон став набагато глибшим і якіснішим.

“Раптом засинати стало легше. Сон став глибоким, а пробудження – бадьорим. Це зовсім інший рівень енергії”, – поділився Джордж.

Ще одним відкриттям стало те, що відмова від алкоголю практично нікого не турбує. Спочатку люди цікавляться, чому Джордж не п’є, але після коротких пояснень вони швидко забувають про це.

“Ти розумієш, що всім байдуже. Люди запитують, чи вип’єш ти, і, почувши відповідь, просто продовжують своє. Це допомагає зрозуміти, наскільки це питання неважливе”, – зазначив він.

Відмова від алкоголю дозволила Джорджу переосмислити свої звички. Він продовжує відвідувати паби, але намагається робити це раніше вечорами, поки атмосфера залишається спокійною. Лікар також зізнався, що тепер має більше часу для інших активностей і хобі.

Джордж закликав не боятися відмовлятися від алкоголю та наголосив, що це допомагає краще насолоджуватися моментами життя.