У стосунках, де кохання переплітається з болем, важливо вміти розпізнати ознаки співзалежності. Це складний патерн поведінки, який може замаскуватися під любов і турботу, але насправді руйнує стосунки зсередини.

Психологи виділяють кілька типових сценаріїв співзалежних відносин. Наприклад, “помічник” і “порушник” – це модель, де один партнер постійно намагається “врятувати” іншого, ігноруючи шкідливі звички та поведінку. Інший поширений тип – “домінант” і “покірний”, де один партнер прагне контролювати всі аспекти стосунків, а інший погоджується на все, аби уникнути конфлікту.

Також існують пари, де один партнер постійно задовольняє потреби іншого, жертвуючи своїми інтересами (“мученик” і “бенефіціар”), або ж пари, де один постійно критикує іншого, а той намагається заслужити схвалення (“угодник” і “критик”).

Співзалежність часто коріниться в дитинстві та пов’язана з нашими першими досвідами стосунків. Наприклад, діти, які виросли в сім’ях, де один з батьків був залежним або мав інші проблеми, можуть схильні до співзалежності в дорослому житті.

Щоб подолати співзалежність, необхідно усвідомити, що ви заслуговуєте на здорові стосунки, де обидва партнери поважають один одного і мають рівні права. Важливо навчитися встановлювати межі, висловлювати свої потреби та не боятися конфліктів. Також корисно звернутися за допомогою до психолога, який допоможе розібратися в причинах співзалежності та розробити стратегії для зміни поведінки.