Трав’яні чаї не лише допомагають розслабитися після важкого дня, але й сприяють підвищенню імунітету завдяки багатству вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Про це розповідають експерти з харчування Крістен Каплан і Рейчел Міллер у виданні Real Simple.

Чаї містять корисні сполуки, такі як поліфеноли, катехіни та флавоноїди, які знижують окислювальний стрес і підтримують роботу імунних клітин. Крім того, достатнє зволоження організму за допомогою напоїв допомагає підтримувати захисні бар’єри шкіри та слизових оболонок, зазначають фахівці.

Ось п’ять видів чаю, які стануть надійними союзниками вашого здоров’я:

Морінга
Напій із листя морінги олійної, відомої як “диво-дерево”, містить велику кількість вітамінів та антиоксидантів. Цей чай сприяє загальному зміцненню організму та посиленню імунітету.

Куркума
Чай із куркуми, багатий на активну сполуку куркумін, має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості. Він зменшує запалення та підтримує здоров’я імунної системи.

Зелений чай
Високий вміст антиоксидантів і катехінів робить зелений чай одним із найкращих напоїв для імунітету. Він також сприяє здоров’ю серця, прискорює метаболізм і знижує рівень холестерину.

Шипшина
Чай із шипшини багатий на вітамін С та інші антиоксиданти, які допомагають організму боротися з інфекціями та підтримувати здоров’я.

Бузина
Напій із бузини містить полісахариди, що стимулюють імунну систему і покращують її здатність протидіяти патогенам.

Дієтологи радять включати ці чаї у свій щоденний раціон для зміцнення імунітету та поліпшення загального самопочуття.