Вживання будь-яких вітамінів без консультації з лікарем може мати небажані наслідки, особливо це стосується вітаміну D.

Його надмірна кількість здатна викликати патології нирок, зазначила терапевтка Мар’яна Селюк в ефірі телеканалу “Київ24”.

За словами лікарки, люди, які відчувають нестачу вітаміну D, часто належать до таких груп:

  • люди похилого віку;
  • ті, хто майже не буває на сонці та проводить багато часу в приміщенні;
  • люди з численними татуюваннями (хоча це не є прямим критерієм, але випадки дефіциту у таких пацієнтів зафіксовані).

Щоб уникнути дефіциту цього важливого вітаміну, дієтологи радять включити в раціон дику жирну рибу. Наприклад, 100 грамів дикого лосося забезпечують добову норму вітаміну D. Водночас фермерський лосось містить лише половину цієї кількості.

Лікарі наголошують: приймати вітаміни слід лише за рекомендацією спеціаліста, адже навіть корисні речовини у надлишку можуть шкодити здоров’ю.