Шлюбний союз може зіткнутися з серйозними труднощами вже на десятому році спільного життя — саме цей період фахівці вважають найризикованішим для подружжя.

Психолог і експертка з питань сім’ї Рета Вокер, яка має понад 25 років досвіду, поділилася висновками дослідження та порадами, які допоможуть подолати складнощі. У своїй публікації для YourTango Рета Вокер посилається на дослідження Університету імені Брігама Янга. Протягом 35 років у ньому брали участь 2000 жінок. Результати показали, що найвищий рівень подружнього незадоволення припадає саме на десятий рік шлюбу.

«Через 10 років накопичені проблеми перетворюються на відкриті претензії, які здатні зруйнувати шлюб», — зазначає Вокер.

10 порад від експертки, як зберегти стосунки
Щоб подолати найскладніший період у шлюбі, Рета Вокер радить скористатися такими підказками:

З’ясуйте, що саме не так. Почніть з чесного обговорення: що турбує кожного з вас, чого бракує, що дратує.

Усвідомте вплив батьківства. Виховання дітей — одне з найбільших випробувань для пари, яке може зруйнувати зв’язок між партнерами.

Працюйте як команда. Вокер підкреслює: навіть упорядкування побуту може знизити рівень стресу і дати більше часу на спілкування.

Не зводьте рахунки. Якщо ви змагаєтесь за владу — ви вже втрачаєте зв’язок. Сприймайте один одного як союзників, а не суперників.

Пам’ятайте про загальну мету. Якщо починає зникати бачення спільного майбутнього, час діяти. Варто припинити все, що підживлює конфлікти.

Говоріть більше, ніж вважаєте за потрібне. Відкритість і щирість допомагають зняти напругу. «Можливо, немає нічого ніжнішого й енергійнішого у вашому житті, ніж щирий інтерес один до одного», — зазначає експертка.

Святкуйте, як раніше. Не забувайте про дати, які були важливими раніше. Відзначайте маленькі річниці — це повертає теплі емоції.

Поновіть близькість. За роки шлюбу могли бути хвороби, зради, кризи. Але відновити близькість можливо — треба лише над цим працювати.

Не уникайте складних тем. Якщо щось непокоїть — не чекайте, поки це стане великою проблемою. Обговорюйте все, навіть якщо це незручно.

Розрізняйте кризу середнього віку і проблеми в шлюбі. Часто невдоволення життям у середньому віці сприймається як розчарування у шлюбі. Але це різні речі. Важливо вміти їх відрізняти.

За словами Вокер, десятий рік — це не вирок, а сигнал до дій. Проблеми, які накопичуються, можуть бути подолані, якщо обоє партнерів готові працювати над стосунками.