Дослідники з Канади з’ясували, що непереносимість певних продуктів, зокрема лактози, може бути пов’язана з поганим сном і нічними кошмарами.

У дослідженні, проведеному командою Торе Нільсена з Університету Монреаля та опублікованому в журналі Frontiers in Psychology, опитали понад тисячу студентів про якість їхнього сну, харчові звички та враження від сновидінь.

З’ясувалося, що понад 40% учасників вбачали вплив пізнього прийому їжі або певних продуктів на сон, а кожен четвертий прямо звинувачував солодке, гостру їжу або молочні продукти у погіршенні якості сну.

Особливу увагу дослідники звернули на тих, хто скаржився на харчову непереносимість. Зокрема, непереносимість лактози — з такими симптомами, як здуття і біль у животі — виявилася пов’язаною з частішими жахіттями та порушенням сну. Подібні висновки стосувалися й інших харчових реакцій: на глютен, гістамін або фруктозу.

Найчастіше на поганий сон та кошмари скаржилися жінки, які також частіше повідомляли про харчову непереносимість. Хоча поки що немає доказів прямого причинно-наслідкового зв’язку, науковці припускають, що певні продукти можуть істотно впливати на якість сну у чутливих людей.