У багатьох людей звичка брати смартфон із собою до туалету стала настільки автоматичною, що вони рідко замислюються про її наслідки.

Однак експерти дедалі частіше застерігають: така поведінка може мати небажані наслідки як для здоров’я, так і для психологічного стану користувачів. Про це повідомило видання Yourtango.

Фахівці нагадують, що вбиральня є одним із найбрудніших місць у побуті та громадських просторах, а використання гаджетів у такому середовищі лише збільшує ризик контакту з мікробами. Зокрема, дослідження American Journal of Infection Control показало, що вентиляція у ванних кімнатах може переносити контаміноване повітря до інших приміщень, сприяючи поширенню патогенів.

Водночас відмова від телефону у туалеті має й інші переваги. На думку психологів, кілька хвилин без екрана допомагають зменшити цифрове перевантаження — середньостатистична людина, за даними Університету Гаррісбурга, проводить зі смартфоном понад сім годин на добу. Навіть коротка перерва дає мозку можливість перепочити та відновити концентрацію.

Серед аргументів також називають зниження ризику пошкодження гаджета. Смартфони у ванній кімнаті легко впустити, намочити або забруднити, що часто призводить до дорогого ремонту. Саме тому чимало людей свідомо уникають використання телефону у громадських туалетах, де ризики ще вищі.

Лікарі звертають увагу й на вплив сидіння зі смартфоном на поставу. Захопившись читанням або переглядом стрічки соцмереж, люди нерідко затримуються у туалеті значно довше, ніж фізіологічно потрібно. Тривале сидіння призводить до напруження у спині та шийно-плечовому відділі.

Окремою причиною називають боротьбу із залежністю від гаджетів. За даними International Journal of Pharmaceutical Research, понад 74% користувачів визнають, що мають залежність від смартфона. Відмова від використання пристрою хоча б під час туалетної паузи допомагає встановлювати здорові межі та поступово зменшувати прив’язаність до екранів.

Крім того, кілька хвилин без телефона дають можливість перепочити очам, уникнути «залипань» у стрічці й зекономити час, що особливо важливо в напруженому ритмі дня. Психологи додають, що така коротка пауза може стати моментом тиші та саморефлексії — можливістю упорядкувати думки та зменшити рівень стресу.