Як швидко покращити настрій: психолог порадила просту вправу на 10 хвилин

• 

Так званий "зворотний список бажань" допомагає зосередитися не на майбутніх цілях, а на приємних подіях і досягненнях, які вже сталися Замість чергового списку планів на майбутнє можна скласти перелік того, що вже вдалося здійснити та пережити.

Психіатр Сью Варма в коментарі Today.com назвала таку практику "зворотним списком бажань" і пояснила, що вона може допомогти перемикнути увагу на позитивні сторони власного життя.