El pescado enlatado es un producto común en la cocina de muchas personas, y con razón. Es una opción práctica si buscas alimentos que duren mucho tiempo sin echarse a perder. Además, es rápido y fácil de preparar y se puede usar en aperitivos, ensaladas y pastas.

Sin embargo, a algunas personas les preocupan los niveles de sal o mercurio del pescado enlatado, lo que puede hacer que se pregunten si es una opción saludable. La nutricionista Mihaela Bilic habló con el medio de comunicación rumano Realitatea sobre los beneficios del pescado enlatado.

Afirma que se debería consumir más pescado enlatado. El pescado enlatado es una forma práctica y económica de obtener ácidos grasos omega-3. El atún, las sardinas, la caballa y el arenque son buenas fuentes de omega-3 y pueden ayudar a controlar el peso, especialmente si se eligen versiones en salmuera o salsa de tomate en lugar de aceite.

Las sardinas son uno de los alimentos enlatados más conocidos. Bilic afirma que tienen mucho calcio porque se pueden comer sus espinas. Una lata de sardinas aporta todo el calcio que necesitas a diario. Esto las convierte en una excelente opción para quienes desean tener huesos fuertes.

Los alimentos enlatados también son populares porque son fáciles de transportar y se pueden usar de muchas maneras diferentes. No tienes que preocuparte por el olor a pescado en la cocina, algo importante para quienes viven en apartamentos pequeños y complejos de apartamentos abarrotados.

Los alimentos enlatados también son ideales para el trabajo. Puedes llevar fácilmente una lata a la oficina o comerla para una comida rápida y saludable. Solo tienes que abrirla, probarla, volver a taparla y reciclarla.

Por todas estas razones, el pescado enlatado es una excelente opción para tu dieta diaria y tu salud. Este experto afirma que añadirlo a tu dieta es una manera fácil de mantenerte saludable sin perder sabor ni comodidad.