Специалисты нашли напитки, которые могут помочь сохранить ясность ума и здоровья мозга у людей, переступивших отметку в 40 лет.

Диетологи убеждены, что ежедневное употребление напитков может улучшить когнитивные функции и обеспечить защиту мозга от стресса и возрастных изменений.

1. Зеленый чай. Благодаря антиоксидантам, известным как катехины, зеленый чай обеспечивает защиту мозга от окислительного стресса и способствует улучшению памяти. Также содержит кофеин, повышающий настроение и внимание.

2. Кофе. Кофе содержит кофеин и антиоксиданты, улучшающие когнитивные функции и снижающие риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

3. Лате с куркумой. Добавление куркумы к заплате может улучшить память и когнитивные функции путем противовоспалительных свойств куркумина.

4. Вода. Гидратация играет ключевую роль в поддержке когнитивных функций и памяти, особенно для людей после 40 лет, когда организм теряет воду быстрее.

5. Черничный сок. Флавоноиды, содержащиеся в чернике, улучшают связи между клетками мозга и укрепляют память. Однако важно контролировать содержание сахара в соке.

Эти напитки могут быть полезным дополнением к здоровому образу жизни и диете для поддержания здоровья мозга и памяти у взрослых.