Наверное, вы слышали, что сахар вреден. Но знаете ли вы, что его вред заключается не только в количестве, но и о том, что мы его не контролируем?

Дело в том, что сахар добавляют в большинство обработанных продуктов. Официально рекомендованная норма потребления – не более 6 чайных ложек в день.

Важно различать добавленный сахар (то, что мы сознательно добавляем к пище и напиткам) и природный сахар, содержащийся в продуктах, таких как молоко, продукты питания, свежие и сушеные фрукты и овощи.

Природный сахар несет не только сладость, но ценные витамины, минералы и антиоксиданты. Он усваивается медленнее, не вызывая «сахарного всплеска» и резкого падения уровня сахара в крови.

Как отказ от сахара влияет на лицо:

Уменьшение лишнего веса: Сладости и напитки с сахаром часто богаты калориями, но бедны питательными веществами. Это может привести к набору лишнего веса, отрицательно влияющего на состояние кожи.

Уменьшение воспаления: Добавленный сахар, особенно фруктоза, может вызвать воспаление в организме, что ведет к покраснению, отекам, высыпаниям и другим проблемам с кожей.

Здоровый цвет лица: Уменьшая воспаление, вы улучшаете кровообращение и обеспечиваете клетки кожи необходимыми питательными веществами, что делает лицо более здоровым и сияющим.