Эйприл Гэтлин, тренер из STRIDE Fitness, раскрыла некоторые интересные детали о том, какое упражнение может быть более эффективным для достижения цели в снижении веса.

По словам Гэтлин, бег является отличным способом сброса лишних килограммов из-за того, что он сжигает больше калорий. При беге активно вовлечены мышцы, а также повышается частота сердечных сокращений. В частности, интервальные тренировки, где чередуются быстрые и медленные интервалы, является эффективным методом сжигания калорий.

Однако ходьба под наклоном тоже имеет свои преимущества. По словам тренера, это упражнение включает много мышц, таких как ягодицы, нижняя часть спины и икры, и помогает избежать травм. Кроме того, исследования показывают, что ходьба в гору улучшает гибкость суставов.

Важно помнить, что для успешного похудения следует учитывать не только вид упражнения, но и другие аспекты. К примеру, ношение правильной обуви и выполнение кросс-тренинга помогают избежать травм и поддерживают общее здоровье тела.

Итак, выбирайте упражнение, которое вам больше нравится, и не забывайте о здоровом образе жизни, включающем правильное питание и регулярные тренировки.