Недавно найденное интервью с иконой кино 20 века Мэрилин Монро раскрыло интересные подробности о ее рационе и режиме тренировок, которые помогли ей поддерживать знаменитую фигуру.
На завтрак Монро ела сырые яйца, взбивая их в стакане с горячим молоком перед утренним душем. Это необычное блюдо она дополняла таблеткой поливитаминов.
Обед Мэрилин был простым, но богатым белком. Она выбирала стейк, баранью отбивную или печень, жаренную в электрической духовке. К мясу шла порция сырых морковок, которые, по словам актрисы, она обожала.
Как призналась Монро, у нее была слабость к мороженому. После вечерних уроков театра она часто заходила в кафе, где ела ванильное мороженое, политое горячим шоколадом. Актриса считала, что благодаря своему белковому рациону она могла позволить себе такое лакомство без ущерба для фигуры.
Монро не была поклонницей изнурительных тренировок. Каждое утро она уделяла 10 минутам упражнениям с небольшими весами, которые сама разработала для поддержания мышц.
Отдельно актриса выполняла «простую процедуру по укреплению бюста». Она ложилась на пол, поднимала гантели над головой, а затем совершала круговые движения руками.
Сон был для Мэрилин приоритетом. Она спала от 5 до 10 часов в ночь, в зависимости от загруженности. Актриса использовала одно пуховое одеяло в любое время года и не одевала пижамы, чтобы ничто не мешало его сну.
В отличие от многих звезд того времени, Монро не стремилась к загару. Она не любила спорт на свежем воздухе, считая, что загар не делает людей здоровее.
Обсудить
Читать далее
