На старение влияет не только наша генетика, но и решения, которые мы принимаем в течение жизни.

Возможно, вы этого не осознаете, но большинство людей допускают ошибки каждый день, из-за которых они стареют быстрее. Вот они:

1. Злоупотребление сладким. Эта привычка может накинуть вам лет, поскольку молекулы сахара прикрепляются к белковым волокнам в наших клетках – происходит гликование. Это может привести к пепельному виду, темным кругам вокруг глаз, потере контуров лица, морщинам, отечности и расширению пор. Если хотите сохранить молодость, не ешьте много сахара.

2. Недосып. Если должно было спать, то со временем будут появляться черные мешки под глазами. Некоторые исследования даже показывают, что это приводит к сокращению продолжительности жизни. Оптимально спать около семи часов в сутки, но если вы чувствуете себя уставшим, вам трудно сосредоточиться, то не исключено, что вы мало спите.

3. Малоактивный образ жизни. Сидения и малоподвижный образ жизни — одни из самых серьезных проблем для пожилых людей в современном мире. Если не заниматься спортом, повышается риск заболеваний почек, сердечно-сосудистой системы, рака и, конечно, ожирения. Согласно результатам исследований, люди, занимавшиеся спортом по 150 минут в неделю и более, жили в среднем на 10-13 лет дольше.

4. Вы не пользуетесь кремами для век. Кожа вокруг глаз тоньше, чем на остальном лице, и именно поэтому на ней обычно раньше начинают проявляться признаки старения. Важно поддерживать уровень увлажненности области вокруг глаз, чтобы не стареть быстрее.

5. Злоупотребление косметикой. Многие косметические средства на масляной основе закупоривают поры и вызывают воспаление. Чрезмерное использование средств по уходу за кожей с ароматизаторами, спиртосодержащими веществами и химическими веществами, вызывающими раздражение, может привести к появлению преждевременных морщин.