Негативное влияние окружения часто мешает мужчинам достичь поставленных целей. Для того чтобы улучшить свою жизнь и стать счастливее, мужчинам нужно больше времени уделять себе и своему окружению. Писательница и психолог Мариелиса Рейес для портала YourTango назвала пять простых вещей, которых обычно не хватает в жизни несчастных мужчин.

Первое, что часто не хватает – это хорошие влияния. Наши друзья оказывают большое влияние на нашу жизнь. Если мужчины окружают себя вдохновляющими и поддерживающими их в достижении целей людьми, их шансы на успех значительно растут. Однако есть друзья, которые, напротив, могут тянуть вниз. В таком случае психологи советуют избегать людей и находить новых друзей, которые помогут выйти за пределы зоны комфорта.

Второе, что может помочь мужчинам стать счастливее, – это терапия и ведение дневника. Многие мужчины воспринимают лечение как признак слабости, что противоречит их традиционным представлениям о мужестве. Ведение дневника может помочь управлять тревогой, депрессией и стрессом. Выделяя несколько минут каждый день на запись своих мыслей, можно значительно улучшить свое психическое здоровье.

Третий аспект – это избегание триггеров, вызывающих гнев и неуверенность. Социальные сети часто становятся источником негативных влияний, где блоггеры диктуют, какими должны быть мужчины. Сокращение времени, проведенного в социальных сетях, поможет снизить это негативное влияние.

Четвертое – это отсутствие поддержки. Многие мужчины считают, что делиться своими переживаниями и проблемами с друзьями – это не мужское дело. Однако поддержка близких людей очень важна для психического здоровья. Не бойтесь открываться друзьям и искать поддержку в трудные моменты.

Последнее – это слабая система убеждений. Социальные медиа часто заставляют мужчин и женщин пытаться соответствовать стереотипам, что может приводить к внутреннему конфликту и недовольству собой. Нужно быть собой и понимать, что вы хотите от жизни, а не перенимать чужие поведенческие модели.