Диетологи определили 13 самых плохих продуктов, которые могут негативно повлиять на пищеварение и способствовать набору веса. Вот некоторые из них:

Гранола – хотя считается здоровым выбором, она может содержать много сахара и жиров, что приводит к проблемам пищеварения.

Смузи и соки – жидкий сахар вызывает резкие скачки уровня сахара в крови, что может вызвать вздутие живота и усталость.

Ночная овсянка – высокое количество клетчатки может быть тяжелым для пищеварения, особенно без должного приготовления.

Хлопья с искусственными подсластителями могут нарушать баланс кишечных бактерий и естественную регуляцию аппетита.

Замороженное тесто для пиццы – рафинированные углеводы приводят к скачкам инсулина и накоплению жира.

Подслащенный йогурт – избыток сахара вызывает вздутие и воспаление.

Сухофрукты – концентрированные сахара в них способствуют набору веса.

Энергетические напитки содержат много кофеина и сахара, нарушающих баланс кишечных бактерий.

Безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара способствуют накоплению жира из-за высокого содержания сахара.

Алкоголь – сладкие коктейли и крепленые вина вызывают воспаление и проблемы с пищеварением.

Палочки моцареллы в панировке – мало питательных веществ и клетчатки, что приводит к перееданию.

Замороженные куриные крылышки – добавки и консерванты оказывают негативное влияние на микробиом кишечника.

Спринг-роллы – высококалорийные, особенно при обжаривании во фритюре.

Эти продукты могут вызвать воспаление, вздутие живота и несварение, поэтому лучше ограничить их потребление для сохранения здоровья и поддержания нормального веса.