Умение устанавливать четкие личные границы – это не о грубости или эгоизме, а о самоуважении и заботе о своем психическом и эмоциональном благополучии. К сожалению, многие люди не умеют этого делать, поэтому страдают их отношения с другими людьми и общее самочувствие.

Портал Hack Spirit поделился 7 фразами, которые помогут вам четко и уважительно выделить свои личные границы:

1. Я ценю ваше мнение, но я вижу вещи иначе

Эта фраза поможет вам не согласиться с кем-то, не обидев его. Вы показываете уважение его мнения, но в то же время четко даете понять, что имеете право на собственную точку зрения.

2. Сейчас не самое лучшее время

Вам не всегда нужно объяснять, почему вы не можете что-либо сделать. Эта фраза дает понять, что вы не готовы к просьбе сейчас, но, возможно, будете готовы позже.

3. Мне нужно немного личного пространства

Всем нам время от времени нужно время в одиночестве. Эта фраза поможет вам дать понять близким, что вам нужно время для себя, без чувства вины.

4. Я не смогу взять на себя обязательство

Не бойтесь отказываться от того, что вам не по силам. Эта фраза поможет вам избежать невыполненных обещаний и разочарований.

5. Давайте найдем золотую середину

Идти на компромисс – это важный навык в любых отношениях. Эта фраза поможет вам найти решение, которое будет приемлемо для обеих сторон.

6. Я понимаю, куда ты клонишь, но не могу согласиться

Вы можете не соглашаться с кем-то, уважая его мнение. Эта фраза поможет вам приступить к конструктивному диалогу.

7. Нет, спасибо

Умение четко и вежливо отказываться – это очень важно. Эта фраза поможет вам установить четкие границы, не оскорбляя других.