Некоторые сорта чая обладают противовоспалительными и расслабляющими свойствами, помогающими снять головную боль. Травяные чаи могут не только согреть, но и облегчить разные состояния, включая головную боль. Об этом рассказала диетолог и специалист по нейропитанию Мелани Мерфи Рихтер.

Чай из перечной мяты является одним из лучших средств от головной боли, особенно при напряжении, синусите или мигрени. Мята содержит ментол, помогающий расслабить мышцы головы и улучшить кровообращение. Это способствует уменьшению симптомов головных болей.

Имбирный чай рекомендуется при тошноте и расстройстве желудка, сопровождающих головную боль. Имбирь содержит гингерол, который может влиять на рецепторы серотонина в желудочно-кишечном тракте, уменьшая тошноту и рвоту. Ромашковый чай со своей стороны действует как мышечный релаксант и помогает при головных болях напряжения и синусовой боли.

Чай с мелиссой помогает снизить тревожность, которая может быть причиной головных болей. Мелани Рихтер рекомендует этот чай для уменьшения напряжения и мигрени. Лавандовый чай также обладает успокаивающими свойствами и помогает снизить уровень стресса и кортизола, способствующих головным болям.

Чай с пижмой помогает снизить тяжесть и частоту мигрени, поскольку влияет на высвобождение простагландинов и серотонина, которые могут вызвать мигрени. Он также содержит антиоксиданты, снижающие окислительный стресс и воспаление в организме.

Для облегчения головной боли Мелани Рихтер рекомендует выпивать одну-две чашки чая в день, особенно ближе ко сну. Это поможет максимизировать его пользу и снять напряжение перед отдыхом.