Элейн ЛаЛанн, несмотря на свой солидный возраст, является настоящей музой для тех, кто стремится сохранить здоровье и активность в любом возрасте. Ее секрет долголетия и бодрости заключается в регулярных физических нагрузках и положительном настроении.

Одним из главных принципов 98-летней Элейн есть простота. Она считает, что для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно кардинально менять свои привычки. Достаточно начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку.

Ежедневный комплекс упражнений от Элейн ЛаЛанн:

Растяжка: Элейн уделяет особое внимание растяжке всего тела, включая лицо и шею. Она считает, что это помогает снять напряжение и улучшить упругость.

Короткая прогулка: Чтобы поднять пульс, Элейн ходит на беговой дорожке или просто прогуливается на свежем воздухе.

Подтягивание: Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Приседания: Приседания – это универсальное упражнение, укрепляющее мышцы ног, ягодиц и спины.

Подъем на носки: Это упражнение помогает укрепить мышцы голени и улучшить кровообращение.