Диетологи выяснили, что причина такого «пляжного голода» кроется в комплексе биологических и психологических факторов.

Физическая активность и обезвоживание:

Отдых на пляже подразумевает физическую активность: ходьба по песку, плавание, игры. Вся эта подвижная деятельность сжигает многие калории, что естественным образом стимулирует аппетит. Кроме того, высокая температура и солнечные лучи способствуют обезвоживанию организма. Человек может спутать жажду голода и вместо воды выпить что-то калорийное.

Психологические факторы:

Психологические аспекты также играют немаловажную роль. Во-первых, наблюдение за другими едящими людьми может стимулировать собственный аппетит. Во-вторых, пляжный отдых часто ассоциируется с расслаблением и отсутствием рутины, что может привести к перееданию. Кроме того, для многих людей еда является способом получения удовольствия и положительных эмоций.

Воздействие продуктов

Выбор продуктов также не имеет значения. Быстрые углеводы, такие как чипсы и сладости, приводят к резким колебаниям уровня сахара в крови, что приводит к быстрому чувству голода. Поэтому, чтобы избежать переедания, лучше выбирать более здоровую пищу, богатую белками и клетчаткой.

Ностальгия и привычки:

Для многих людей пляж ассоциируется с детством, семейными пикниками и вкусными перекусами. Эти воспоминания могут усилить желание поесть. Кроме того, если вы привыкли есть многое на пляже, то со временем это может стать своеобразной привычкой.