Житель Японии натренировал свой организм функционировать с минимумом сна и уверяет, что никогда не испытывает усталости.

Дайсуке Хори, 40-летний предприниматель из японской префектуры Хёго, уже 12 лет спит всего 30 минут в сутки, чтобы «удвоить» свою жизнь, и заявляет, что такой режим позволил ему повысить производительность и эффективность.

Жизнь в стиле «минимального сна»
Хори занимается разнообразными активностями – от музыки и живописи до механического дизайна. По его словам, он начал сокращать время сна 12 лет назад, чтобы иметь больше активных часов в день. Пока его режим сна составляет всего 30-45 минут в сутки. Секрет борьбы с сонливостью, по его словам, заключается в таких действиях, как занятие спортом или употребление кофе за час до еды.

В 2016 году Хори основал Японскую ассоциацию тренеров по короткому сну, где проводит занятия по теме сна и здоровья. Он считает, что качество сна важнее его продолжительности, особенно для людей, которым нужна высокая концентрация на работе, таких как врачи или пожарные.

«Краткие, но качественные периоды отдыха помогают сохранять высокую производительность», — утверждает он.

Эксперимент и его последствия
Японский телеканал Yomiuri TV наблюдал за Хори в течение трех дней в реалити-шоу, где однажды он спал всего 26 минут, но проснулся полон энергии. После короткого сна он успел выполнить все свои ежедневные задания, включая тренировку в спортзале.

За годы своей практики Хори научил более 2100 студентов технике ультракороткого сна. Одна из студенток сообщила, что смогла сократить свой сон с восьми часов до 90 минут и уже четыре года соблюдает этот режим, при этом поддерживая хорошее психическое и физическое здоровье.

Реакция в соцсетях и мнения врачей
Методика Хори вызвала большой интерес у общества. Некоторые пользователи восхищаются его способностью эффективно управлять временем, в то время как другие выражают обеспокоенность возможными последствиями для здоровья. Один комментатор отметил: «Даже если мозг может адаптироваться к такому режиму, сердце может не выдержать».

Врачи также предостерегают, что подобная практика подходит не всем. Невропатолог Го Фэй из больницы Хуачжунского университета науки и технологий отмечает, что взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки для поддержания оптимального здоровья. Он предупреждает, что хроническое недосыпание может привести к проблемам с памятью, ослаблению иммунитета, изменениям настроения и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, хотя Хори и демонстрирует возможности человеческого тела, его подход ко сну все еще вызывает споры среди экспертов и не является универсальным решением для всех.