Ученые обнаружили, что время еды, особенно завтрака, может существенно повлиять на продолжительность жизни. Исследование показало, что еда утром и ограничение калорий в вечернее время может продлить жизнь на 35%.

Согласно исследованию, полезно потреблять питательные продукты во время завтрака и обеда, а ужинать раньше. Также было установлено, что ограничение калорий в ночное время способствует уменьшению возрастных изменений в экспрессии генов и может противодействовать воспалительным процессам, связанным со старением.

Ограничение калорийности на 30% может увеличить время жизни на 10%, но соблюдение циркадного режима питания вместе с периодическим голоданием способствовало продлению жизни на 35%.

Это исследование добавляет новые данные к пониманию влияния времени приема пищи и калорийности на долголетие.