Эксперты разработали эффективную 20-30-минутную тренировку, которая поможет уменьшить боль в нижней части спины и улучшить гибкость.
Многие люди не понимают, что дискомфорт в спине может быть следствием недостаточной подвижности верхнего отдела позвоночника, распределяющего нагрузку на другие мышцы и суставы.
