Привычка пить кофе может иметь разные последствия для здоровья, особенно для людей, склонных к повышенному артериальному давлению.

Гипертония, то есть стабильно высокое кровяное давление, может приводить к серьезным заболеваниям, таким как сердечный приступ, инсульт и болезни почек. Издание Health исследовало, как кофе влияет на давление.

Действительно ли кофеин повышает давление?
Кофеин, содержащийся в кофе и чае, может временно повышать артериальное давление, особенно у редко потребляющих кофеин. Однако исследования показывают, что умеренное потребление кофе — от одной до трех чашек в день — не оказывает длительного воздействия на артериальное давление. Управление по контролю качества продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует не превышать 400 мг кофеина в день (эквивалентно 4-5 чашкам кофе), что считается безопасным для большинства людей.

Риски и побочные эффекты чрезмерного потребления кофеина
Превышение рекомендуемой дозы может привести к следующим побочным эффектам: учащенное сердцебиение; беспокойство и тревожность; бессонница; тошнота; тремор; частое мочеиспускание.

Кроме того, люди, не часто потребляющие кофеин, могут испытывать эти симптомы даже при небольших дозах.

Кому следует ограничить потребление кофеина?
Хотя большинство людей могут пить кофе без ущерба, некоторым категориям следует уменьшить его потребление. В частности, беременным женщинам советуют ограничивать кофеин до 200 мг в день (1-2 чашки кофе), ведь он может проникать через плаценту и воздействовать на плод.

Также люди с повышенной чувствительностью к кофеину могут сталкиваться с нервозностью и головными болями. Кофеин может быть вредным для людей с аритмией, язвой желудка, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, гипертонией, а также для тех, кто принимает некоторые медикаменты, такие как препараты от астмы, антибиотики или сердечные лекарства.

Можно ли пить кофе при высоком давлении?
Если есть потребность в кофе, ученые советуют выбирать черный кофе без добавления сахара и молока.