Названы продукты, в которых больше всего витамина B12
Витамин B12 играет важную роль в организме, поскольку он помогает вырабатывать ДНК, поддерживает здоровье нервной системы и иммунитета.
Ежедневная норма этого витамина для взрослых составляет 2,4 мкг, для беременных – 2,6 мкг, а для кормящих матерей – 2,8 мкг.
Также по теме: