Проблемы с волосами, такие как преждевременное поседение и выпадение, могут иметь различные причины, включая стресс, генетика, неправильное питание и другие факторы. Однако как обнаружили учёные, одной из причин может быть дефицит витамина В12.

В недавнем исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США, была установлена ​​связь между недостатком витамина В12 и появлением седых волос. Ученые объяснили, что этот витамин играет важную роль в производстве меланина – пигмента, который придает волосам цвет. Когда его уровень снижается, волосы начинают терять свой естественный оттенок и седеют.

Кроме того, дефицит витамина В12 может привести к выпадению волос. Этот витамин необходим для здорового роста клеток, в том числе и волосяных фолликулов. Его недостаток может замедлить этот процесс и повлечь за собой усиленное выпадение волос.

Получить достаточное количество витамина В12 можно из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Особенно богаты этим витамином говяжья и телячья печень.

Если вы заметили у себя признаки выпадения волос или преждевременное поседение, следует обратиться к врачу для консультации и обследования. Он поможет определить причину проблемы и назначит необходимое излечение.

Важно помнить, что самолечение может быть вредным. Перед тем как вносить изменения в свой рацион или начинать принимать какие-либо витаминные добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.