Регулярное употребление кофе или чая с кофеином может снизить риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ученые проанализировали привычки 188 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет в течение 12 лет. Участники, которые пили 2-3 чашки кофе или до 3 чашек чая в день, имели значительно более низкий риск развития кардиометаболических заболеваний. Лучшие результаты были у тех, кто потреблял 200–300 мг кофеина каждый день:

у любителей кофе риск снизился почти на 50%;
у тех, кто пил чай или оба напитка, риск был на 40% ниже.

Эксперты подчеркнули, что даже потребление свыше 400 мг кофеина в день не оказало негативного влияния на сердечно-сосудистую систему.

Кофеинсодержащие напитки богаты антиоксидантами и другими соединениями, которые: защищают клетки от повреждений; улучшают регуляцию сахара в крови; снижают воспаление; поддерживают здоровье кровеносных сосудов.

Кардиолог Адедапо Илуйомаде отмечает, что кофе лучше регулирует уровень сахара, а зеленый чай улучшает функцию сосудов и снижает давление.

Специалисты отмечают, что натуральные источники кофеина, как кофе и чай, имеют уникальный состав, обеспечивающий пользу для здоровья. Обработанные энергетические напитки такой пользы не приносят.