Несмотря на естественную потребность в общении и близости, не все люди нуждаются в отношениях. Особенно это касается тех, кто с детства привык полагаться только на себя. Формирующаяся у таких людей гипернезависимость становится как их сильной стороной, так и барьером в отношениях.

Три ключевых признака, что человек избегает близких отношений:

Нежелание просить о помощи
Люди, которые ценят самодостаточность, часто избегают просьбы о поддержке, поскольку ассоциируется у них со слабостью. В отношениях это проявляется тем, что они предпочитают держать свои эмоции или проблемы при себе, чтобы не «обременять» партнера. Это может приводить к эмоциональной дистанции между партнерами.
Что делать?
Психологи советуют начать с малого – например, попросить партнера о помощи по незначительным делам. Это научит вас видеть уязвимость не как слабость, а как способ укрепить доверие.

Эмоциональная дистанция
Для гипернезависимых людей эмоциональная защита становится приоритетом. Они избегают открытой близости, боясь разочарований либо утрат. Вместо этого такие люди делятся только положительными моментами, скрывая свои трудности.
Как изменить?
Попытайтесь делиться не только успехами, но и переживаниями, позволяя партнеру поддержать вас в сложных ситуациях.

Приоритет одиночества
Люди, склонные к гипернезависимости, часто ставят собственные интересы выше совместного времяпровождения. Это может выражаться в выборе хобби, не включающего партнера, или в постоянном сосредоточении на индивидуальных проектах.
Что изменить?
Следует включать партнера в совместные активности, чтобы создавать моменты близости и взаимодействия.