Расставание всегда сопровождается эмоциональной болью и разочарованием. Однако попытки сохранить дружеские отношения, следить за жизнью бывшего в соцсетях или узнавать его личную жизнь лишь усугубляют это состояние.

Психолог Людмила Чернова объяснила, почему важно поставить точку и прекратить любое общение после разрыва.

Разрыв отношений – это решение, которое делает хотя бы один из партнеров. Чернова отмечает, что важно не держаться за прошлое, даже если это было болезненно. Постоянные попытки оставаться на связи, обсуждать отношения или поддерживать видимость дружбы только продолжают эмоциональные страдания. Принятие этого выбора – это не о слабости, а об уважении к себе.

По словам психологи, боль после разрыва в основном вызвана не самой ситуацией, а нашими мыслями о ней. Размышления о том, почему отношения закончились, и поиск ответов только усиливают эмоциональное бремя и зависимость от прошлого партнера.

Как разорвать связь и начать новую жизнь
Прервите контакт: удалите или заблокируйте бывшего в соцсетях, чтобы избежать соблазна следить за его жизнью.
Смените обстановку: сделайте ремонт, смените прическу или гардероб – это поможет создать новое пространство для себя.
Займитесь новыми проектами: хобби, спорт или путешествия станут источником новых впечатлений и помогут забыть о прошлом.
Сосредоточьтесь на себе: дайте себе время понять, чего именно вы хотите от жизни, и двигайтесь вперед.

Завершение отношений – это возможность начать все с чистого листа. Вместо того чтобы держаться за прошлое, важно сконцентрироваться на своих желаниях и будущих перспективах. Отпустить прежнего – это не признак слабости, а шаг к свободе и новым возможностям.