Барбара Коркоран, американская предпринимательница и продюсер реалити-шоу Shark Tank, поделилась полезным советом по борьбе с неуверенностью в себе.

Она призналась, что только в 30 лет начала работать над победой своего внутреннего критика. В своем выступлении на подкасте The Jamie Kern Lima Show она поделилась важным уроком, сводящимся к одной фразе: «Люди будут судить вас менее строго, чем вы думаете».

Это короткое, но мощное утверждение поддерживается научными исследованиями, показывающими, как мы часто переоцениваем негативные оценки, которые, по нашему мнению, могут быть сделаны другими. В частности, исследование 2018 года выявило, что люди очень часто не могут оценить, произвели ли они хорошее впечатление во время знакомства, что подтверждает вывод, что каждый из нас более очаровательным и убедительным, чем мы сами думаем.

Еще одно исследование 2024 года подтвердило эти результаты, указывая на то, что люди часто более положительно относятся к нам, чем мы ожидаем. Ученые отмечают, что даже простые акты как просьба совета или благодарность могут создавать лучшее впечатление, чем мы себе представляем.

Барбара Коркоран подчеркивает, что для борьбы с внутренним критиком важно помнить о положительном внутреннем диалоге. Наука подтверждает, что такое позитивное мышление может помочь остановить критические голоса в нашей голове. Этот простой, но эффективный подход может стать ключом к уменьшению неуверенности и достижению большего успеха.