Современное общество часто ставит людей в ситуацию постоянной занятости, требующей от нас выполнения множества задач каждый день. Доктор Ранган Чаттерджи призывает принять факт, что невозможно сделать все. Важно научиться расставлять приоритеты и говорить «нет» тем делам, которые превышают допустимый уровень стресса.

Как пишет The Telegraph, Чаттерджи объяснил, что занятость часто возникает из-за страха быть ненужными или незначительными. Впрочем, это может приводить к хроническому стрессу, который вредит здоровью, создавая риски серьезных болезней. Постоянное чувство усталости и давления может негативно повлиять не только на физическое состояние, но и на отношения с близкими.

Врач выделил шесть основных признаков выгорания: эмоциональное истощение, чувство изоляции от окружающих, творческий спад, потеря способности получать удовольствие, постоянную физическую усталость и ухудшение самообслуживания. Эти проявления требуют внимания, поскольку, если их игнорировать, последствия могут оказаться серьезными.

Чаттерджи предлагает практиковать медленные дни как способ уменьшения стресса. Раз в неделю следует сосредоточиться на медленном темпе жизни: прогуляться по природе без телефона, приготовить еду с удовольствием, провести неспешную трапезу с близкими или заняться творчеством. Даже несколько часов такого дня может значительно улучшить психологическое состояние.

Доктор призывает людей переосмыслить свое отношение к занятости. Важно помнить, что не количество исполненных дел определяет вашу ценность, а способность оставаться здоровыми, счастливыми и поддерживать гармонию в отношениях с близкими.