Употребление любых витаминов без консультации с врачом может иметь нежелательные последствия, особенно это касается витамина D.

Его чрезмерное количество способно вызвать патологии почек, отметила терапевт Марьяна Селюк в эфире телеканала «Киев24».

По словам врача, люди, которые испытывают недостаток витамина D, часто относятся к следующим группам:

  • пожилые люди;
  • те, кто почти не бывает на солнце и проводит много времени в помещении;
  • люди с многочисленными татуировками (хотя это не является прямым критерием, но случаи дефицита у таких пациентов зафиксированы).

Чтобы избежать дефицита этого важного витамина, диетологи советуют включить в рацион дикую жирную рыбу. Например, 100 г дикого лосося обеспечивают суточную норму витамина D. В то же время фермерский лосось содержит лишь половину этого количества.

Врачи отмечают: принимать витамины следует только по рекомендации специалиста, ведь даже полезные вещества в избытке могут вредить здоровью.