Хамар Браун ошеломил результатами своего эксперимента с диетой. Через 90 дней он потерял 35 кг, не занимаясь спортом.

Браун поделился своим путем к похудению на YouTube, где объяснил, как суровая диета с употреблением сырых овощей и фруктов стала не только средством снижения веса, но и важным этапом личностной трансформации.

Он придерживался диеты, где ел только свежие овощи и фрукты – от огурцов и авокадо до ананасов, бананов и ягод, а все блюда были без термической обработки. По его словам, изменения в аппетите были значительными: он больше не съедал несколько порций за раз, как раньше.

Несмотря на то, что в процессе похудения Браун не занимался физическими упражнениями, он ощутил духовное очищение и значительное улучшение самочувствия. Эта диета стала для него своеобразным «духовным путешествием» и помогла преодолеть тягу к вредной пище, в частности благодаря просмотру видео о еде, что позволяло отвлекаться.

Всего за три месяца он снизил свой вес со 128 кг до 93, и теперь Браун советует тем, кто хочет изменить свое тело, попробовать диету, базирующуюся на свежих продуктах.