Исследователи из Канады выяснили, что непереносимость некоторых продуктов, в частности лактозы, может быть связана с плохим сном и ночными кошмарами.

В исследовании, проведенном командой Торе Нильсена из Университета Монреаля и опубликованном в журнале Frontiers in Psychology, опросили более тысячи студентов о качестве их сна, пищевых привычках и впечатлениях от сновидений.

Выяснилось, что более 40% участников видели влияние позднего приема пищи или определенных продуктов на сон, а каждый четвертый прямо обвинял сладкую, острую пищу или молочные продукты в ухудшении качества сна.

Особое внимание исследователи обратили на тех, кто жаловался на пищевую непереносимость. В частности, непереносимость лактозы с такими симптомами, как вздутие и боль в животе, оказалась связанной с более частыми ужасами и нарушением сна. Подобные выводы касались и других пищевых реакций: глютен, гистамин или фруктозу.

Чаще всего на плохой сон и кошмары жаловались женщины, также чаще сообщали о пищевой непереносимости. Хотя пока нет доказательств прямой причинно-следственной связи, ученые предполагают, что определенные продукты могут оказывать существенное влияние на качество сна у чувствительных людей.