День святого Валентина может оказать неожиданно негативное влияние на психическое здоровье, показывают последние исследования.

Праздник часто провоцирует стресс и депрессивные настроения как среди находящихся в отношениях, так и среди одиноких людей. Психологи называют этот эффект «Valentine’s Day Blues».

Согласно исследованию Монтклерского университета, люди, не получившие ожидаемых подарков или романтических знаков внимания, испытывали повышенную тревожность и депрессивные симптомы еще в течение трех недель после праздника. Специалисты связывают это с чрезмерной коммерциализацией события и идеализированными образами счастливых пар в медиа.

Национальный опрос Американская психологическая ассоциация (APA) подтвердила, что 45% респондентов испытывают стресс за неделю до 14 февраля. Среди одиноких этот показатель усиливается: 38% опрошенных отметили, что праздник усиливает чувство социальной изоляции и давление со стороны общества.

Особенно уязвимы молодые люди, для которых праздник становится триггером напоминания о разрывах или неудачных отношениях. Постоянная демонстрация «идеальной жизни» в соцсетях усиливает сравнение себя с другими, что ведет к тревожности и унынию. Психологи предостерегают, что одиночество в этот период становится реальным фактором риска для психического и физического здоровья.

Американская психология Джулианна Голт-Ланстад подчеркнула: «Одиночество – это не просто эмоция. Это состояние, которое имеет измеряемое влияние на психическое и физическое здоровье, сравнимое с традиционными факторами риска».

Специалисты советуют различать одиночество и уединение. Одиночество – нежелательная изоляция с отрицательной эмоциональной окраской, а уединение – сознательный выбор быть наедине, который может оказать положительное влияние на психику. Именно давление рекламы и социальных ожиданий часто превращает нейтральное уединение в болезненное чувство одиночества в День святого Валентина.

Психологи рекомендуют не сравнивать себя с идеализированными образами в медиа и сознательно планировать день так, чтобы он не создавал стресса, а стал возможностью для положительного времени с близкими или с собой.