Пассажирам авиарейсов советуют обратить внимание на необычный предмет в ручной клади. Речь идет о вещи, которая может оказаться неожиданно полезной во время длительного перелета.

Как сообщает издание Mirror, специалисты по здравоохранению рекомендуют брать с собой обычный теннисный мяч. По их словам, этот простой предмет помогает снизить мышечную усталость и улучшить кровообращение во время долгого сидения в самолете.

Эксперты объясняют, что мяч можно использовать для легкого самомассажа прямо в кресле. Перекатывание его под бедрами, икрами или плечами помогает снять напряжение и избежать ощущения скованности после нескольких часов полета. Остеопат Трейси Ганниган отмечает, что компактный размер позволяет точечно влиять на проблемные участки тела, до которых сложно добраться другим способом.

Специалист также советует сочетать самомассаж с простыми упражнениями на растяжку. В частности, для уменьшения напряжения в шее рекомендуют осторожно наклонить голову вперед и в сторону, помогая рукой растянуть мышцы. Для расслабления поясницы можно скрестить ноги и наклониться вперед в пределах комфорта. Чтобы мяч не скользил, его советуют завернуть в полотенце.

Опытом поделилась и стюардесса Шер, работающая в авиации пять лет. Она отмечает, что самые необходимые вещи – от базовых средств гигиены до сменного белья – следует держать в небольшой сумке под сиденьем. По ее словам, пассажиры иногда путают багаж на верхних полках, потому важно иметь под рукой все необходимое на случай непредвиденных ситуаций.