Универсальной схемы мытья головы не существует: оптимальная частота зависит от типа волос, состояния кожи головы, образа жизни и физической активности. Как слишком редкое, так и слишком частое мытье может повлечь за собой нежелательные последствия.

По словам дерматолога Айфе Дж. Родни, шампунь нужен для удаления загрязнений и избытка кожного сала. Если мыть голову недостаточно, могут появиться жирность, перхоть и зуд, а также повышается риск проблем с кожей головы. В то же время частота мойки должна соответствовать индивидуальным особенностям человека.

Для тонких прямых или волнистых волос специалист рекомендует мытье примерно два-три раза в неделю. Владельцам густых, жестких или вьющихся волос может быть достаточно одного мытья в неделю. При этом важное значение имеет не только структура волос, но и то, как быстро кожа головы производит кожное сало.

Физические нагрузки могут также изменять привычный график. После интенсивной тренировки пот и кожное сало скапливаются на коже головы, поэтому ее может понадобиться очищать чаще. Однако ежедневное использование шампуня способно пересушивать волосы, делать их ломкими и раздражать кожу. В таких случаях между полноценными мойками можно просто промывать волосы водой, чтобы смыть пот.

Дерматологи также предостерегают от чрезмерно редкой мойки ради попытки «приучить» волосы к такому режиму. По словам Кунала Малика, эта концепция не имеет достаточного клинического обоснования: реже мытье не уменьшает выработку кожного сала, а только позволяет ему и загрязнения накапливаться, что может вызвать воспаление, шелушение и зуд.

Отдельное внимание следует уделять выбору шампуня. Если после мытья кожа головы становится стянутой, чешется или пересыхает, а волосы тускнеют, ломаются или начинают сильнее выпадать, средство может не подходить. Специалисты советуют ориентироваться, прежде всего, на состояние кожи головы и волос, а не на универсальные правила по количеству мгновений в неделю.