После 50 советуют попробовать «ходьбу гориллы»: чем полезно необычное упражнение
Движение из глубокого приседания с опорой на руки одновременно привлекает мышцы всего тела и помогает тренировать координацию и равновесие.
Для поддержки физической активности после 50 лет не обязательно ограничиваться традиционными тренировками в спортзале.
Также по теме: