Деякі продукти краще не їсти та не пити у спекотну погоду, оскільки вони викличуть зневоднення та перегрів. Найкраще у таку погоду споживати більше овочів та фруктів, пити чисту воду.

Влітку варто змінювати режим харчування, аби ваш організм не був у стресі. Зокрема не варто переїдати та їсти наступу їжу:

Гостра їжа. У таких продуктах міститься капсаїцин, який здатний підвищувати температуру тіла та викликати жар. Взимку, звісно, це вас зігріє, а от влітку призведе до перегріву.

Алкогольні напої. Алкоголь має сильну сечогінну дію, від якої краще відмовитися у спеку. У такий час ваш організм може залишити без потрібної вологи, тому рекомендується навпаки пити більше води.

Сечогінні продукти. Не варто багато їсти продуктів, які змушуватимуть часто ходити в туалет. Це ягоди та фрукти, фенхель, спаржа, селера, газовані напої. Вони виведуть з організму потрібну воду.

М’ясо. Коли на вулиці жарко, то організм важко перетравлює білок тваринного походження. Цей процес виділяє багато тепла, через що людей може відчути жар та підвищення температури.

Морозиво та крижані напої. Як це не було б дивним, але в спеку не рекомендується насичувати організм холодним морозивом та напоями. Оскільки організм відреагує на це підняттям температури.