Від деякої їжі варто відмовитися перед сном, оскільки певні продукти можуть бути небезпечні та завдати серйозної шкоди організму, викликаючи навіть безсоння.

Насамперед не варто вживати у вечірній час кофеїн, цукор та алкоголь, оскільки ці продукти викликають проблеми зі сном. Також не варто перед сном їсти продукти, які містять кофеїн, зокрема шоколад або чай.

Крім цього, рекомендується відмовитися від продуктів, які містять цукор. Це спровокує проблеми із засинанням. Також є й інші продукти, про які треба забути, якщо ви хочете міцно спати вночі.

Гостра їжа. Австралійські вчені з’ясували, що гострі та пряні продукти порушують фазу глибокого сну, що не дає людині добре виспатися та відновитися так, як потрібно тілу та мозку, не очищує останній від речовин, що викликають нейродегенеративні хвороби. Гострі страви викликають печію, кислотний рефлекс, тільки посилюючи безсоння.

Грейпфрут викликає печію, а це може заважати спати.

Баклажан містить багато амінокислот тираміну, що збільшує кількість норепінефрину в крові. Вони підвищують тонус, тому їх краще їсти вранці або вдень.

Огірки активізують вироблення сечі, тому людина може тільки частіше ходити в туалет. Також небезпечні інші продукти з високим вмістом води.

Важка їжа довго перетравлюється та навантажує організм. Не рекомендується їсти бекон, м’ясні продукти та інші подібні продукти.