Цитрусові фрукти є цінними джерелами вітаміну C та антиоксидантів. Проте, дієтолог Екта Сінгвал вказує на важливість правильного споживання цих фруктів, особливо після їди.

Згідно зі статтею фахівчині у HealthShots, вживання цитрусових безпосередньо після їди може мати негативний вплив на організм. По-перше, їхня кислотність може спричинити дискомфорт у шлунку, особливо у тих, хто страждає від кислотного рефлюксу.

Також, сполуки у цитрусових можуть перешкоджати засвоєнню поживних речовин та викликати здуття живота. Додатково, їх вживання негайно після їди може призвести до різких стрибків та падінь рівня цукру в крові, що впливає на енергію та стан.

Експерт також попереджає, що цитрусові можуть взаємодіяти з ліками, змінюючи їх ефективність. Наприклад, грейпфрут може впливати на препарати для зниження рівня холестерину та ліки для лікування високого тиску.

Варто відзначити, що включення цитрусових у раціон приносить численні користі для здоров’я, такі як сприяння здоров’ю травлення, підтримка артеріального тиску та захист шкіри від окислювального стресу.

Дієтолог рекомендує вживати цитрусові не раніше ніж за годину після приймання їжі, щоб уникнути можливих проблем травлення та забезпечити максимальну користь для організму.