Експерти назвали три причини, чому не варто пити каву першим ділом після пробудження:

1. Кава може дратувати шлунок

Через високий вміст кислоти кава може негативно впливати на травлення, якщо пити її натщесерце. Дієтологи рекомендують пити каву після їди, щоб нейтралізувати кислоту.

2. Кава має зневоднювальний ефект

Після сну наш організм зневоднений, тому першим ділом рекомендується випити склянку води, а не кави. Кофеїн є сечогінним засобом, тому він може ще більше зневоднити організм.

3. Кава може підвищувати рівень кортизолу

Кофеїн стимулює вироблення кортизолу, гормону стресу. Рівень кортизолу природним чином високий вранці, тому вживання кави може призвести до його надмірного вироблення, що може негативно впливати на самопочуття.

Що пити вранці замість кави?

Експерти рекомендують випити 590-880 мл води кімнатної температури. Можна додати лимон до води для смаку.

Зачекавши з кавою, ви зможете уникнути негативних наслідків для травлення та підтримувати нормальний рівень гідратації.