У світі існує безліч напоїв, але деякі з них мають особливу властивість: вони допомагають розслабитися і подолати тривожність. Що ж випити ввечері, щоб зняти стрес? Розповімо далі.

Виявляється, що вживання какао перед сном може значно покращити самопочуття.

Багато хто вважає, що какао не варто пити ввечері через високий вміст кофеїну. Це дійсно так, але є нюанс. Міністерство сільського господарства США (USDA) наводить дані, що в 100 г какао міститься лише 230 мкг кофеїну. Для порівняння, у 100 г кави його вміст сягає 3140 мкг.

Окрім того, какао містить теобромін — речовину зі стимуляційними властивостями. Проте, на відміну від кофеїну, вона діє на організм м’якше.

Численні дослідження підтверджують зв’язок між вживанням чистого какао (без цукру) та покращенням самопочуття. Зокрема, вечірня чашка какао може допомогти розслабитися, знизити артеріальний тиск і тривожність, а також нормалізувати циркадні ритми. Цей напій часто рекомендують людям, які страждають на безсоння.

Фахівці також зазначають, що какао багате на інші корисні речовини, такі як флавоноїди, вітаміни та антиоксиданти. Дослідження впливу какао на серцево-судинну систему показали його позитивний вплив.

Звичайно, як і будь-який продукт, какао слід вживати помірно. Тож, якщо ви відчуваєте потребу розслабитися і покращити сон, можете приготувати собі чашку цього чудового напою в один із вечорів.