На початку червня 2024 року помер американський мандрівник, фотограф і скульптор Моррі Маркофф. Йому було 110 років.

Донька довгожителя Джудіт Хансе поділилася його основними звичками, які допомогли Моррі дожити до такого віку.

Вона сказала, що активний спосіб життя, правильне харчування та допитливість допомогли йому зберегти фізичне та психічне здоров’я.

Однією з головних звичок Маркоффа була активна ходьба. Разом зі своєю дружиною Бетті, яка дожила до 103 років, вони щодня проходили по три милі.  

Маркофф і його родина харчувалися простою домашньою їжею, уникаючи оброблених продуктів. Хоча він любив десерти, вони завжди були в невеликих порціях. 

Попри те, що Маркофф ріс у бідності та кинув школу в 8-му класі, він завжди мав пристрасть до пізнання нового. Подружжя Маркоффів багато подорожувало, відвідуючи різні країни автобусами та поїздами. Маркофф також любив ділитися своїми знаннями з іншими, ведучи блог і пишучи книги.  

Завдяки своїм звичкам і активному способу життя Моррі Маркофф став прикладом для багатьох, демонструючи, як прості щоденні практики можуть сприяти довголіттю та збереженню здоров’я.