Деякі сорти чаю володіють протизапальними та розслаблюючими властивостями, що допомагають зняти головний біль. Трав’яні чаї можуть не тільки зігріти, але й полегшити різні стани, включаючи головний біль. Про це розповіла дієтолог і фахівець з нейрохарчування Мелані Мерфі Ріхтер.

Чай з перцевої м’яти є одним з найкращих засобів від головного болю, особливо при напрузі, синуситі або мігрені. М’ята містить ментол, який допомагає розслабити м’язи голови та покращити кровообіг. Це сприяє зменшенню симптомів головного болю.

Імбирний чай рекомендується при нудоті та розладі шлунка, що супроводжують головний біль. Імбир містить гінгерол, який може впливати на серотонінові рецептори в шлунково-кишковому тракті, зменшуючи нудоту та блювоту. Ромашковий чай, зі свого боку, діє як м’язовий релаксант і допомагає при головних болях напруги та синусового болю.

Чай з мелісою допомагає знизити тривожність, яка може бути причиною головного болю. Мелані Ріхтер рекомендує цей чай для зменшення напруження і мігрені. Лавандовий чай також має заспокійливі властивості та допомагає знизити рівень стресу і кортизолу, що сприяють головним болям.

Чай з пижми допомагає знизити тяжкість і частоту мігрені, оскільки впливає на вивільнення простагландинів і серотоніну, що можуть викликати мігрені. Він також містить антиоксиданти, які знижують окислювальний стрес і запалення в організмі.

Для полегшення головного болю Мелані Ріхтер рекомендує випивати одну-дві чашки чаю на день, особливо ближче до сну. Це допоможе максимізувати його користь і зняти напругу перед відпочинком.