Дієтологи з’ясували, що причина такого “пляжного голоду” криється у комплексі біологічних та психологічних факторів.

Фізична активність та зневоднення:

Відпочинок на пляжі передбачає фізичну активність: ходьба по піску, плавання, ігри. Вся ця рухлива діяльність спалює багато калорій, що природним чином стимулює апетит. Крім того, висока температура та сонячні промені сприяють зневодненню організму. Людина може сплутати спрагу з голодом і замість води випити щось калорійне.

Психологічні фактори:

Психологічні аспекти також відіграють важливу роль. По-перше, спостереження за іншими людьми, які їдять, може стимулювати власний апетит. По-друге, пляжний відпочинок часто асоціюється з розслабленням та відсутністю рутини, що може призвести до переїдання. Крім того, для багатьох людей їжа є способом отримання задоволення і позитивних емоцій.

Вплив продуктів  

Вибір продуктів також має значення. Швидкі вуглеводи, такі як чипси та солодощі, спричиняють різкі коливання рівня цукру в крові, що призводить до швидкого почуття голоду. Тому, щоб уникнути переїдання, краще обирати більш здорову їжу, багату на білки та клітковину.

Ностальгія та звички:

Для багатьох людей пляж асоціюється з дитинством, сімейними пікніками та смачними перекусами. Ці спогади можуть підсилити бажання поїсти. Крім того, якщо ви звикли їсти багато на пляжі, то з часом це може стати своєрідною звичкою.