Вчені виявили, що час прийому їжі, особливо сніданку, може суттєво вплинути на тривалість життя. Дослідження показало, що вживання їжі вранці та обмеження калорій у вечірній час може продовжити життя на 35%.

Згідно з дослідженням, корисно споживати поживні продукти під час сніданку та обіду, а вечеряти раніше. Також було виявлено, що обмеження калорій у нічний час сприяє зменшенню вікових змін в експресії генів і може протидіяти запальним процесам, пов’язаним зі старінням.

Обмеження калорійності на 30% може збільшити тривалість життя на 10%, але дотримання циркадного режиму харчування разом із періодичним голодуванням сприяло продовженню життя на 35%.

Це дослідження додає нових даних до розуміння впливу часу прийому їжі та калорійності на довголіття.