Кардіолог поділилася п’ятьма речами, яких варто уникати для збереження здоров’я серця.

Уникнення деяких факторів, регулярна профілактика і здоровий спосіб життя допоможуть зберегти серцево-судинну систему в нормі.

Куріння – шкідлива звичка, яка завдає серйозної шкоди серцево-судинній системі. Нікотин і токсичні речовини пошкоджують артерії та сприяють утворенню тромбів, що підвищує ризик інфарктів та атеросклерозу.

Ігнорування болю у грудях – навіть якщо раніше серцевих проблем не було, будь-які болі можуть сигналізувати про серйозні захворювання, такі як стенокардія чи інфаркт. Важливо вчасно звертатися до лікаря для уникнення небезпечних наслідків.

Вживання бекону – цей продукт багатий на насичені жири і сіль, що негативно впливають на рівень холестерину і тиск. Оброблене м’ясо збільшує ризики серцевих хвороб, тому краще надавати перевагу здоровішим білковим продуктам.

Ігнорування сімейної історії хвороб – генетична схильність до серцевих захворювань підвищує ризик їх розвитку. Важливо контролювати своє здоров’я і регулярно проходити обстеження, якщо в родині були випадки серцевих хвороб.

Недосипання – хронічна нестача сну впливає на тиск і метаболізм, що сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Рекомендовано спати не менше 7-9 годин для підтримання нормальної роботи серця.